G 212-3 Pilates
Leitung: Eva-Maria Meyer, zert. Pilates-Trainerin, Dipl.-Psychologin
Beginn: Mittwoch, 10.April 2024, 18:00 Uhr
Dauer: 9 mal 60 Minuten
Ort: Riedenburger Str. 11, ehem. Küchenstudio Möbel Gassner
Kursgebühr: ab 5 TN 79,00 Euro
ab 6 TN 68,00 Euro
ab 7 TN 57,00 Euro
Die Pilates Methode umfasst ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, Stabilisationstraining, bewusste Atmung und geistige Konzentration vereint. Pilates wird für Dich durch eine gestärkte Mitte spürbar. Eine kräftigere Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur, stabilere Haltung und verbesserte Körperwahrnehmung. Du bist als Anfänger*in aber auch Fortgeschrittene*r im Training willkommen.
Bitte trage bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und bringe Deine Gymnastikmatte, ein Handtuch, ein Thera-Band oder einen Yoga-Gurt sowie einen Tennis-/Faszienball mit.
G 212-4 Pilates
Leitung: Eva-Maria Meyer, zert. Pilates-Trainerin, Dipl.-Psychologin
Beginn: Mittwoch, 10.April, 19:15 Uhr
Dauer: 9 mal 60 Minuten
Ort: Riedenburger Str. 11, ehem. Küchenstudio Möbel Gassner
Kursgebühr: ab 5 TN 79,00 Euro
ab 6 TN 68,00 Euro
ab 7 TN 57,00 Euro
Die Pilates Methode umfasst ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, Stabilisationstraining, bewusste Atmung und geistige Konzentration vereint. Pilates wird für Dich durch eine gestärkte Mitte spürbar. Eine kräftigere Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur, stabilere Haltung und verbesserte Körperwahrnehmung. Du bist als Anfänger*in aber auch Fortgeschrittene*r im Training willkommen.
Bitte trage bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und bringe Deine Gymnastikmatte, ein Handtuch, ein Thera-Band oder einen Yoga-Gurt sowie einen Tennis-/Faszienball mit.
G 214-2 Tai-Chi und Qi Gong
Leitung: Thomas Heppner
Beginn: Montag, 8.April bis 24.Juni 2024, 18:30 Uhr
Dauer: 10 mal 75 Minuten
Ort: Begegnungszentrum Emil-Ott-Str.
Kursgebühr: ab 5 TN 100,00 Euro
ab 6 TN 83,00 Euro
ab 7 TN 70,00 Euro
Millionen Menschen auf der ganzen Welt praktizieren Tai-Chi. Das Hauptprinzip des Tai-Chi ist die Weichheit. Lockere, langsam fließende Bewegungen werden mit einem Minimum an Kraft ausgeführt. Die Figuren in langsamer, achtsamer Bewegung aktivieren Organe und Muskelkraft. Sie führen so zu Gelassenheit und einer entspannten Haltung und fördern Beweglichkeit, Vitalität und Gleichgewicht.
Der Bewegungsablauf der Tai-Chi Solo-Form des Yang-Stils wird zusammen mit Gymnastik-, Atem-, und Qi Gong Übungen erlernt. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen.